Man unterscheidet bei Schlafstörungen zunächst einmal zwischen organischen und nicht-organischen. Organische Störungen sind ein Begleiteffekt einer anderen Krankheit oder einer Medikamenteneinnahme. Nicht-organische Schlafstörungen sind meist psychisch- oder stressbedingt. Eine differenzierte Diagnose kann nur in einem Schlaflabor erstellt werden, in dem Hirn-, Muskel-, Herz- und Hautströme sowie Atmung, Sauerstoffsättigung des Blutes und andere Körperfunktionen während des Schlafes gemessen werden. Haben Sie auch Schwierigkeiten mit dem Schlaf? Welcher Art ist Ihr Problem?

Einschlafen kann man sich leicht machen

Zunächst einmal kann es sein, dass Sie unter Einschlafstörungen leiden. Sie beruhen entweder auf einer Störung des Schlafzentrums oder sind durch äußere Einflusse wie Medikamente oder Straßenlärm bedingt. Davon betroffen sind oft Menschen, die sich nicht entspannen können. Tipp: schöne und entspannende Abendrituale einführen, auf Phantasiereisen gehen, den Tag bewusst ausschalten und quälende Gedanken auf einem Block notieren – dann können Sie am nächsten Tag in aller Ruhe weiter darüber grübeln. Andere Menschen leiden unter Durchschlafstörungen. Man schläft normal ein, wacht aber nach einigen Stunden wieder auf. Mit steigendem Alter tritt das immer öfter auf. Allerdings kann es auch eine Begleiterscheinung bei fiebrigen Erkrankungen sein oder auch ein Anzeichen dafür, dass der Betroffene zu viel Alkohol trinkt oder zu Depressionen oder Schizophrenie neigt.

Schlafsucht kann ernste Ursachen haben

Ein ganz anderes Phänomen dagegen ist die Schlafsucht. Sie zeichnet sich aus durch eine krankhafte Schläfrigkeit und eine beträchtliche Zunahme der Schlafdauer. Achtung: Sie kann auf andere Krankheiten hinweisen wie Gehirn- oder Hirnhautentzündung, Hirntumor, Herz- oder Lungenschaden, Leberversagen, Angst, Depression. Manchen Menschen passiert es, dass sie nachts aufschrecken. Sie wachen mit lautem Schreien, Zittern und Angst aus dem Tiefschlaf auf und können sich Tags darauf an nichts erinnern. Bei Kindern und Jugendlichen kommt das zwar häufiger vor, verschwindet jedoch meist in der Pubertät wieder. Bei Erwachsenen kann das auf psychische Probleme oder eine Alkoholerkrankung hindeuten! Albträume hat dagegen wahrscheinlich schon jeder mal gehabt, der eine mehr, der andere weniger. Sie finden meist im letzten Nachtdrittel statt.

Schlafwandler oder Zähneknirscher?

Das Schlafwandeln dagegen überfällt die Betroffenen kurz nach dem Einschlafen. Entgegen manchen Irrglaubens träumen die Betroffenen nicht. Gewusst wie: Nicht aufwecken, sondern nur vorsichtig zum Bett zurückführen. Wer zu den Zähneknirschern gehört, weiß sich mit diesem Problem ganz sicher nicht allein. Trotzdem sollte er versuchen, mit Entspannungsübungen und „Entstressung“ etwas dagegen zu unternehmen. Denn nicht nur, dass das Gebiss darunter leidet, die häufigen Schlaf-unterbrechungen verschlechtern die Schlafqualität ganz entscheidend. Ursache für das angespannte Zähneknirschen ist oft Stress in Alltag oder Beruf.

Restless Legs kommen oft mit dem Alter

Besonders mit dem Alter sind es dann manchmal die so genannten „Restlegs Legs“, die die wertvollen Stunden Schlaf rauben: Die Betroffenen haben unruhige Beine, die sie am Einschlafen hindern oder in den frühen Morgenstunden wecken. Die Nervenerkrankung kann auch Anzeichen einer Venenschwäche sein. Dann sollte es helfen, tagsüber Kompressionsstrümpfe zu tragen.Narkolepsie werden wiederholte, nicht unterdrückbare Schlafanfälle während der Wachzeit genannt. Oft sind sie sogar mit einem spontanen Muskelversagen (Kataplexie) verbunden. Häufige kurze Nickerchen im Laufe des Tages können helfen. Ein weiterer Grund für schlechten Schlaf kann auch eine Schilddrüsenüberfunktion sein, die denaktivierenden Nervenstrang Truncus sympathikus anregt, was zu Weckreaktionen führen kann. Schmerzhafte Erkrankungen wie nächtliche Herzbeklemmung (Angina pectoris), Fibromyalgie, Atemnot bei chronischer Bronchitis oder Sodbrennen können aber auch ursächlich für das Aufwachen sein, ebenso gelegentlich die Parkinsonkrankheit oder Medikamente.