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Lässt Kraft und Muskelmasse schwellen!
In einer australischen Studie erhielten 33 Männer über elf Wochen täglich entweder Kreatin plus Kohlenhydrate, Molke, Molke plus Kreatin oder nur Kohlehydrate. Drei mal pro Woche erfolgte ein standardisiertes Krafttraining. Bei allen Männern, die Kreatin und / oder Molke supplementiert hatten, nahmen Kraft und Muskelmasse signifikant stärker zu als wenn nur Kohlenhydrate gefuttert wurden. Kreatin plus Molke war dabei erfolgreicher als Molke allein, heißt es in einer Pressemeldung der "American Physiological Society".
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