Löslichen Ballast an den Reizdarm!
In einer placebokontrollierten niederländischen Studie brachten Flohsamen (Psyllium), die lösliche Ballaststoffe enthalten, im Vergleich zu dem unlöslichen Ballaststoff Kleie die besseren Erfolge. 275 Patienten mit irritablem Kolon im Alter zwischen 18 und 65 Jahren nahmen über drei Monate täglich entweder 10 g Kleie, 10 g Psyllium oder Placebo (10 g Reismehl) ein. Insgesamt erwies sich der Flohsamen als die wirksamste der Therapien. In den ersten beiden Monaten betrug die Rate der Responder hier 57 % bzw. 59 %, unter der Einnahme von Kleie waren es 40 % bzw. 51 %. Nur im dritten Monat erwies sich die Kleie mit einer Responderrate von 57 % als effektiver als der Flohsamen mit 46 %. Das…
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