Mindestens 800 IE Vitamin D täglich aufnehmen!

Autor: MW

Mit der Vitamin-D-Substitution soll ein Mangel ausgeglichen oder verhindert werden. Um wirklich optimale Serumspiegel zu erreichen, sind die heute üblicherweise in der Osteoporosetherapie und -prophylaxe verwendeten Dosierungen aber wahrscheinlich viel zu niedrig.

Dass Vitamin-D-Mangel so verbreitet ist, kann eigentlich nicht wundern, erklärte Professor Dr. Heike A. Bischoff-Ferrari vom Universitätsspital Zürich beim Kongress Osteologie 2007. Immer mehr Menschen verbringen ihre Zeit überwiegend in geschlossen Räumen und in den nördlichen Breiten fehlt in den Wintermonaten auch noch das Sonnenlicht.

Sonnencreme mindert Vitamin-D-Produktion

Zudem vermindert die Verwendung einer Sonnencreme schon ab Lichtschutzfaktor 8 die Vitamin-D-Bildung in der Haut deutlich. Im Alter wird außerdem viermal weniger Vitamin in der Haut produziert als in jüngeren Jahren und ein dunklerer Hauttyp wirkt sich ebenfalls ungünstig aus.

Über die Nahrung das...

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