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Mineralwasser trinken reicht!
In einer doppelblinden Crossover-Studie wurde bei gesunden Männern getestet, wie gut Magnesium aus Mineralwasser resorbiert wird, das entweder 281 mg/l, 120 mg/l oder aber nur 8 mg/l Magnesium enthält. Außerdem prüften man die Absorption nach oraler Applikation einer 150 mg-Mg-Kapsel. Die Resorptionsraten in den ersten vier Stunden nach der Magnesium-Zufuhr waren nach dem Trinken der beiden Magnesium-reichen Wässer höher als nach Zufuhr des Mg-armen Wassers, (allerdings nicht signifikant). Im Vergleich zum pharmazeutischen Präparat schnitten die Mg-reichen Mineralwässer genauso gut ab.
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