Süßes ohne Reue genießen
Vernünftiger und gesünder wäre es daher, dem ungeliebten Speck erst gar keine Chance zu geben. Ernährungswissenschafter empfehlen für Herbst und Winter viel frische Luft, also täglich mindestens eine halbe Stunde im Freien verbringen, auch wenn das Wetter unfreundlich ist. Ein Spaziergang hebt nicht nur die Stimmung und stärkt die Abwehrkräfte, sondern verbraucht auch Kalorien. Zusätzlich werden Saunabesuche, Wechselduschen oder Dampfbäder empfohlen.
Genuss ohne Folgen
Um das Verlangen nach Süßem zu stillen, ist es ratsam, das Leckerste auszusuchen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen. Ziel dabei: Mit kleinen Portionen den Appetit auf noch mehr Süßes zu bremsen. Im Winter sollte das…
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