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Täglicher Konsum von Haselnüssen, Walnüssen und Mandeln erhöht Anzahl und Beweglichkeit von Spermien
Da ist Mann wohl auf die Nuss gekommen.
© iStock.com/Natikka
Letztes Jahr erregte die jährliche Verschlechterung der Spermienzahl um etwa 1,6 % Besorgnis in Europa. Laut Dr. Albert Salas-Huetos von der Human Nutrition Unit der Rovira i Virgili Universität in Reus könnte die westliche Ernährung mit ein Grund für den Rückgang sein.
In einer aktuellen Studie mit 199 gesunden jungen Männern fand er zusammen mit Kollegen heraus: Die Spermienzahl der Teilnehmer, die 14 Wochen lang täglich 60 g einer Mischung aus Mandeln, Hasel-, und Walnüssen gegessen hatten, schnellte um 16 % nach oben. Außerdem stiegen Beweglichkeit (um 6 %) und Vitalität (um 4 %) bei den 18- bis 35-jährigen Probanden leicht an. Alle hatten sich normal „westlich“ ernährt – die einen mit, die anderen ohne Zusatz zu ihrer sonst nusslosen Kost.
Ob Mann bei Kinderwunsch die Ernährung dahingehend umstellen sollte, ließ Dr. Salas-Huetos bei der Ergebnispräsentation offen. Allerdings gebe es vermehrt Evidenz, dass eine gesunde Ernährung hilfreich sein könnte. Und Nüsse gehören selbstverständlich zur gesunden mediterranen Kost.
Quelle: 34th Annual Meeting of the European Society of Human Reproduction and Embryology
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