Vier Schritte reichen für Gesundheit
Eine Forschergruppe aus Atlanta und Potsdam nahm die Daten der mehr als 23 000 deutschen Teilnehmer einer großen Prospektivstudie* genauer unter die Lupe. Die vier entscheidenden Beiträge zur Gesundheit waren: Niemals rauchen, BMI unter 30, mindestens 3,5 Stunden Bewegung in der Woche und eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornbrot und wenig Fleisch. Wer alle vier Schritte beherzigte, senkte sein Diabetesrisiko in den folgenden acht Jahren um 93 % im Vergleich zu ausgeprägten Gesundheitsmuffeln. Die Herzinfarktgefahr sank derweil um 81 %, das Schlaganfallrisiko halbierte sich und Malignome traten bei den Gesundheitsbewussten um 36 % seltener auf.
*European Prospective…
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