Wandern macht Spaß und es kann fast jeder
Wandern ist für nahezu jeden geeignet, unabhängig von Alter oder auch gesundheitlichen Beeinträchtigungen; selbst Menschen mit Herz-Kreislauf-, Rücken- und sogar Gelenkproblemen können diesen Freizeitsport genießen. Allerdings sollten Sie einige Regeln beachten und die Wanderstiefel mit entsprechender Vorbereitung schnüren.
Gut vorbereitet ins Gebirge
Schon zu Hause können und sollten Sie damit beginnen, Fitness und Kondition aufzubauen, um auf die Anstrengung einer Bergtour vorbereitet zu sein. Ausdauersportarten wie Radfahren und Laufen sind – regelmäßig betrieben – dafür hervorragend geeignet. Um die Beinmuskulatur vorzubereiten, sollte man auch gezielt Anstiege trainieren, etwa beim…
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