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Was bringt die Extradosis Vitamin C?

Autor: Marlies Michaelis

Die Temperaturen fallen und die Erkältungsgefahr steigt. Aber der Griff zu einer zusätzlichen Dosis Vitamin C schützt nur bedingt, ergibt ein Studienüberblick.

 

Vitamin C gilt als Mittel zum Schutz vor Erkältungen. Eine Übersichtsarbeit untersuchte die Daten aus zahlreichen Studien zur Wirkung von Vitamin C als vorbeugendes oder heilendes Mittel bei Erkältungen. Für Menschen mit normaler Belastung, so das Ergebnis, ist keine erhöhte Vitamin-C-Zufuhr notwendig. Wer allerdings viel Sport treibt oder sich in kühler Umgebung aufhält, der profitiert von einer zusätzlichen Portion des Vitamins, berichtet die Fachpublikation The Cochrane Database of Systematic Reviews (doi10:1002/14651858.CD000980.pub3).

Als Basis für den Überblick dienten 30 Studien mit insgesamt 11.300 Teilnehmern, die jeweils untersuchten, ob eine zusätzliche Einnahme von mindestens 200…

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