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Wussten Sie schon…

… dass das chinesische Schattenboxen Tai-Chi eine hervorragende Sportart speziell für ältere Menschen ist? Es trainiert auf sanfte Weise sowohl die Körperkraft als auch die Balance und kann so helfen, Stürzen vorzubeugen, die bei älteren Menschen besonders häufig zu Knochenbrüchen führen. Amerikanische Forscher stellten fest, dass ein halbes Jahr Tai-Chi-Training das Sturzrisiko der über 70-jährigen Teilnehmer um fast 75 % senkte.

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