Bewegung statt Sport
Gemütliches Einkaufen zählt zwei Bewegungspunkte, längeres Treppensteigen sogar vier - es muss nicht immer gleich Sport sein, aber Bewegung gehört zur Fitness dazu. Diese Kernaussage des Ratgebers „fit ohne Sport“ des Sportwissenschaftlers Hans A. Bloss und der Ärztin Isabel Bloss versucht jene zu erreichen, die sich mit sportlicher Leistung schnell überfordert fühlen.
Der Ratgeber setzt konsequent bei der Bewegung im Alltag an, gibt aber auch immer wieder Hinweise, wie Bewegungswillige ihr Programm erweitern können. Statt direkt eine Sportart zu empfehlen, betonen die Autoren den Gleichklang von Bewegung, Stressbewältigung und gesunder Ernährung als Weg zu einem gesunden Alltag bis ins hohe…
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