Der IGeL zum Abnehmen
Heute hab ich mir die Bratwurst aber ehrlich verdient. –Tu‘s nicht, denk doch an die Kalorien! – Dann muss ich halt morgen eine Viertel Stunde länger joggen. – Aber machst du das dann auch wirklich? ... so oder ähnlich laufen sie ab, die Dialoge mit dem inneren Schweinehund. Wie man diesen Kampf gewinnen kann, übt Dr. Tauber-Bachmann spätestens in der vierten Stunde ihres Ernährungsberatungskurses zum Abnehmen.
Generell wird der Psychologie in dem Kurs, der 10 Sitzungen umfasst, viel Raum eingeräumt: Motivationssuche, Genusstraining, Sinnesübungen, Verhaltenstraining, Imaginations- oder Entspannungsübungen sind quasi in jeder Lerneinheit enthalten. Genauso wichtig ist es für Dr. Cornelia…
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