Nach Brustkrebs ab zum Nordic Walking
Beim Nordic Walking werden gerade die Muskeln eingesetzt, die durch Brustkrebsbehandlungen häufig Schaden nehmen: die Mm. pectoralis major, latissimus dorsi, deltoideus, biceps und triceps brachii. Eine aktuelle Studie hat nun die Effekte an 50 betroffenen Frauen in einer Rehabilitation untersucht, 26 von ihnen gingen dreimal die Woche für je 60 Minuten zum Walken mit Stock, 24 nicht.
Nach vier Wochen hatten die aktiven Frauen einen deutlichen Zuwachs an Muskelkraft und Bewegungsumfang zu verzeichnen. So stiegt die Kraft bei der Schulteradduktion um 71 %, bei der Abduktion um 53 %. In der Kontrollgruppe lagen die entsprechenden Raten bei 14 bzw. 20 %.
Steigerung von Beweglichkeit und…
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