Schlaf-Kurs machen im Internet!
Den Erfolg der Internettherapie belegt eine US-Studie mit 44 Patienten mittleren Alters. Alle plagten sich bereits seit mehr als zehn Jahren mit Schlafstörungen herum. Die Hälfte nahm an einem strukturierten Internetprogramm mit Elementen der klassischen Verhaltenstherapie teil, die andere Hälfte kam auf eine Warteliste.
Nach neunwöchiger Teilnahme hatte sich das Schlafverhalten in der Internetgruppe deutlich verbessert. Im Kontrollkollektiv zeigte sich keine wesentliche Änderung. Die guten Ergebnisse waren noch sechs Monate später nachweisbar.
Auch die Aufwachphasen verringerten sich bei den PC-Geschulten deutlich (um 55 %), die Schlafeffizienz stieg um 16 %. Die Untrainierten dagegen…
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