Was bremst das Altern besser?: Ausdauersport oder Krafttraining?
Wer moderat regelmäßig Ausdauersport wie Joggen betreibt, bremst den Alterungsprozess von Zellen und Organismus und schützt sich so besser vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen altersbedingten Krankheiten wie Diabetes. Dass moderater Ausdauersport und hochintensives Intervalltraining in dieser Hinsicht dem reinen Krafttraining überlegen sind, haben nun erstmals Wissenschaftler vom Universitätsklinikum des Saarlandes Homburg/Saar in einer Studie belegt.
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