Diabetiker brauchen konkrete Sportpläne!
Was? Wie oft? Wie intensiv? Diese Fragen umreißen die drei Eckpfeiler der körperlichen Aktivität. Jede Veränderung von Art, Umfang und Intensität der Belastung hat starken Einfluss auf den Stoffwechsel von Diabetikern, betonen Professor Dr. Karsten Müssig vom Deutschen Diabetes-Zentrum Düsseldorf und Kollegen.
Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining empfohlen
Was die Art der körperlichen Aktivität angeht, so empfehlen die Fachgesellschaften Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining. Als besonders günstig für Diabetiker hat sich die Kombination aus Kraft- und Ausdauersport erwiesen. Das Krafttraining sollte alle Hauptmuskelgruppen einbeziehen – also die Muskulatur von Rücken, Bauch,…
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