Sturzgefahr mit Vibration bannen!
In einer Studie wurden 108 Frauen zwischen 60 und 75 Jahren randomisiert drei Gruppen zugeteilt. Ein Jahr lang trainierte das erste Drittel dreimal wöchentlich auf einem Vibrationstrainer mit „Wipp-Prinzip“, ein Drittel auf einem Gerät mit „Hubprinzip“ und die Kontrollgruppe traf sich regelmäßig zu sanfter Funktionsgymnastik, beschrieb Dr. Simon von Stengel vom Institut für Medizinische Physik an der Universität Nürnberg den Studienaufbau.
Training leicht erlernbar
Zu Beginn der Studie ermittelte man die Knochendichte und die isometrische Maximalkraft der Beinstrecker, der Rumpfflexoren und -extensoren. In einer Zwischenauswertung wurden die Compliance und der Kraftzuwachs durch das…
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