Laufsport macht gesunde Knochen
Laufsport macht gesunde Knochen
Joggen ist für unser Gerippe besser als sanftere Sportarten wie Fahrrad fahren oder Schwimmen. Denn durch die höhere Belastung werden Knochen auf lange Zeit gestärkt.
Die Erkenntnis stammt aus einer aktuellen Studie des renommierten Istituto Ortopedico Galeazzi in Mailand, in deren Rahmen die italienischen Wissenschaftler Hormone von Extremsportlern analysierten. Dabei zeigte sich klar: Sportarten, die eine starke Beanspruchung der Knochen bedeuten, verbessern die Gesundheit des Skeletts effektiver als andere Aktivitäten – selbst wenn diese genauso anstrengend sind.
Fit auf Schritt und Tritt: Schrittzähler motivieren zur Bewegung
Regelmäßige Bewegung, am besten zu Fuß
Entgegen der verbreiteten Meinung ist Joggen in dieser Hinsicht gesünder als beispielsweise Rennradfahren oder auch Mountainbiken. "Um gesund zu bleiben, sollte sich der Durchschnittsmensch regelmässig bewegen", verdeutlicht Dr. Giovanni Lombardi, Autor der Studie. "Unsere Untersuchung zeigt jedoch auch, dass diejenigen, die zu eher schwachen Knochen tendieren, besser Laufen gehen sollten, anstatt Schwimm- oder Radsport zu betreiben", so der Biochemiker weiter.Knochen kommunizieren mit anderen Organen
Die italienische Untersuchung belegt klar: Rennen belastet das Skelett deutlich mehr als andere Sportarten. Diese Stimulation wirkt sich auf lange Zeit positiv auf die Gesundheit aus. "Knochen kommunizieren mit anderen Organen", so Lombardi, "wir stellen auch fest, dass der Stoffwechsel und die Risiken von Knochenbrüchen miteinander verknüpft sind. Je mehr wir über diese Interaktion wissen, desto besser werden wir komplexe Krankheiten wie Diabetes und Osteoporose verstehen können."Quelle: MTCH public 2016
Joggen ist für unser Gerippe besser als sanftere Sportarten wie Fahrrad fahren oder Schwimmen. Denn durch die höhere Belastung werden Knochen auf lange Zeit gestärkt.
Die Erkenntnis stammt aus einer aktuellen Studie des renommierten Istituto Ortopedico Galeazzi in Mailand, in deren Rahmen die italienischen Wissenschaftler Hormone von Extremsportlern analysierten. Dabei zeigte sich klar: Sportarten, die eine starke Beanspruchung der Knochen bedeuten, verbessern die Gesundheit des Skeletts effektiver als andere Aktivitäten – selbst wenn diese genauso anstrengend sind.
Fit auf Schritt und Tritt: Schrittzähler motivieren zur Bewegung
Regelmäßige Bewegung, am besten zu Fuß
Entgegen der verbreiteten Meinung ist Joggen in dieser Hinsicht gesünder als beispielsweise Rennradfahren oder auch Mountainbiken. "Um gesund zu bleiben, sollte sich der Durchschnittsmensch regelmässig bewegen", verdeutlicht Dr. Giovanni Lombardi, Autor der Studie. "Unsere Untersuchung zeigt jedoch auch, dass diejenigen, die zu eher schwachen Knochen tendieren, besser Laufen gehen sollten, anstatt Schwimm- oder Radsport zu betreiben", so der Biochemiker weiter.Knochen kommunizieren mit anderen Organen
Die italienische Untersuchung belegt klar: Rennen belastet das Skelett deutlich mehr als andere Sportarten. Diese Stimulation wirkt sich auf lange Zeit positiv auf die Gesundheit aus. "Knochen kommunizieren mit anderen Organen", so Lombardi, "wir stellen auch fest, dass der Stoffwechsel und die Risiken von Knochenbrüchen miteinander verknüpft sind. Je mehr wir über diese Interaktion wissen, desto besser werden wir komplexe Krankheiten wie Diabetes und Osteoporose verstehen können."Quelle: MTCH public 2016