Tägliche Vitamin-D-Routine im Winterhalbjahr: eine Strategie für die Praxis?
Tägliche Vitamin-D-Routine im Winterhalbjahr: eine Strategie für die Praxis?
Tägliche Vitamin-D-Routine im Winterhalbjahr: eine Strategie für die Praxis?
Wenn die Tage kürzer werden, sinkt in Deutschland nicht nur die Sonnenintensität, sondern auch die körpereigene Vitamin-D-Bildung. Insbesondere im Winterhalbjahr reicht die UVB-Strahlung in Deutschland nicht aus, um in der Breite der Bevölkerung eine relevante Vitamin-D-Synthese in der Haut sicherzustellen.1 Saisonale Versorgungslücken betreffen weite Teile der Bevölkerung. Rund 56 % der Erwachsenen in Deutschland weisen einen unzureichenden Vitamin-D-Status auf.2 Besonders betroffen sind neben älteren Menschen und jenen mit geringer Sonnenexposition auch Menschen mit dunkler Hautfarbe oder erhöhtem BMI.3
2.000 I.E. täglich: Was die Daten zeigen
Aktuelle Studien zeigen, dass eine tägliche Dosis von 2.000 I.E. Vitamin D eine kontinuierliche Versorgung des menschlichen Körpers unterstützt: In einer Auswertung erreichten mehr als 99 % der Erwachsenen 25(OH)D-Werte von mindestens 50 nmol/l, mehr als 90 % Werte von mindestens 75 nmol/l.1
Für die Beratung in der Praxis sind die Herbst- und Wintermonate der ideale Zeitpunkt, um das Thema Vitamin-D-Versorgung aktiv anzusprechen. Grundsätzlich wird die Supplementierung jedoch ganzjährig empfohlen. Eine tägliche Routine erleichtert die langfristige Adhärenz und ermöglicht insbesondere während des sonnenarmen Winterhalbjahres eine planbare Versorgung. Damit kann Vitamin D seine physiologischen Funktionen für Immunsystem, Knochen und Muskeln zuverlässig unterstützen.
1. Pludowski P, et al. Vitamin D Supplementation: A Review of the Evidence Arguing for a Daily Dose of 2000 International Units (50 µg) of Vitamin D for Adults in the General Population. Nutrients. 2024;16(3):391. https://doi.org/10.3390/nu16030391.
2. N 25(OH) Vitamin D Spiegel <50 nmol/L; Rabenberg M et al. J Health Monit 2016, 14;1(2):34-40. https://doi.org/10.17886/RKI-GBE-2016-042.
3. Pludowski P, et al. Guidelines for Preventing and Treating Vitamin D Deficiency: A 2023 Update in Poland. Nutrients. 2023;15(3):695. https://doi.org/10.3390/nu16030391.
4. Huang Z, You T. Personalise vitamin D3 using physiologically based pharmacokinetic modelling. CPT Pharmacometrics Syst Pharmacol. 2021;10(7):723–734. https://doi.org/10.1002/psp4.12640
5. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Erhalt normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei.
Vigantolvit® ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
MAT-DE-VIGANTOL-26-000094
Tägliche Vitamin-D-Routine im Winterhalbjahr: eine Strategie für die Praxis?
Wenn die Tage kürzer werden, sinkt in Deutschland nicht nur die Sonnenintensität, sondern auch die körpereigene Vitamin-D-Bildung. Insbesondere im Winterhalbjahr reicht die UVB-Strahlung in Deutschland nicht aus, um in der Breite der Bevölkerung eine relevante Vitamin-D-Synthese in der Haut sicherzustellen.1 Saisonale Versorgungslücken betreffen weite Teile der Bevölkerung. Rund 56 % der Erwachsenen in Deutschland weisen einen unzureichenden Vitamin-D-Status auf.2 Besonders betroffen sind neben älteren Menschen und jenen mit geringer Sonnenexposition auch Menschen mit dunkler Hautfarbe oder erhöhtem BMI.3
2.000 I.E. täglich: Was die Daten zeigen
Aktuelle Studien zeigen, dass eine tägliche Dosis von 2.000 I.E. Vitamin D eine kontinuierliche Versorgung des menschlichen Körpers unterstützt: In einer Auswertung erreichten mehr als 99 % der Erwachsenen 25(OH)D-Werte von mindestens 50 nmol/l, mehr als 90 % Werte von mindestens 75 nmol/l.1
Für die Beratung in der Praxis sind die Herbst- und Wintermonate der ideale Zeitpunkt, um das Thema Vitamin-D-Versorgung aktiv anzusprechen. Grundsätzlich wird die Supplementierung jedoch ganzjährig empfohlen. Eine tägliche Routine erleichtert die langfristige Adhärenz und ermöglicht insbesondere während des sonnenarmen Winterhalbjahres eine planbare Versorgung. Damit kann Vitamin D seine physiologischen Funktionen für Immunsystem, Knochen und Muskeln zuverlässig unterstützen.
1. Pludowski P, et al. Vitamin D Supplementation: A Review of the Evidence Arguing for a Daily Dose of 2000 International Units (50 µg) of Vitamin D for Adults in the General Population. Nutrients. 2024;16(3):391. https://doi.org/10.3390/nu16030391.
2. N 25(OH) Vitamin D Spiegel <50 nmol/L; Rabenberg M et al. J Health Monit 2016, 14;1(2):34-40. https://doi.org/10.17886/RKI-GBE-2016-042.
3. Pludowski P, et al. Guidelines for Preventing and Treating Vitamin D Deficiency: A 2023 Update in Poland. Nutrients. 2023;15(3):695. https://doi.org/10.3390/nu16030391.
4. Huang Z, You T. Personalise vitamin D3 using physiologically based pharmacokinetic modelling. CPT Pharmacometrics Syst Pharmacol. 2021;10(7):723–734. https://doi.org/10.1002/psp4.12640
5. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Erhalt normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei.
Vigantolvit® ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
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