Zirkadianer Rhythmus

Größe der Mahlzeiten sinnvoll über den Tag verteilen

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Kathrin Strobel
Ein gutes Früh-stück hilft gegen Hunger – 45 % der Tageskalorien dürfen es schon sein.

Der zirkadiane Rhythmus steuert viele zelluläre und molekulare Prozesse. Für die Erhaltung der Gesundheit ist er essen­ziell. Der Einfluss, den er auf Appetit und Stoffwechsel hat, lässt sich therapeutisch nutzen.