Schlafen im Nachtdienst: Schichtarbeit besser überstehen

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Michael Brendler
Kurze nachmittagliche Schlafeinheiten von 60-90 Minuten helfen schon, während dem Dienst wacher zu sein und in einen geregelteren Schlafrythmus zu kommen.

Durchwachte Nächte sind im Krankenhaus ein ungeliebter, aber unvermeidlicher Teil des ärztlichen Berufs. Wer im Vorfeld keine Schlafschuld aufbaut, während der Schicht auch mal döst und danach auf seine Schlafqualität achtet, der entgeht der Abwärtsspirale, die zur chronischen Insomnie führt.