Gesundheitliche Vorteile

Aktivität in zeitlich geballter Form so effektiv wie verteilte Trainingseinheiten

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Dr. Melanie Söchtig
Wie das empfohlene Trainingspensum von 150 Minuten körperlicher Aktivität auf die Woche verteilt wird, scheint keine Auswirkungen auf die positiven Effekte zu haben.

Wer nur am Wochenende Zeit für Bewegung findet, kann aufatmen. Denn offensichtlich tut eine schweißtreibende Portion nur am Wochenende Herz und Gefäßen genauso gut wie ein auf mehrere Tage verteiltes Training.