Gewichtsreduktion im Leistungssport: Langsam und kontrolliert statt Crash-Diät

Eine gesunde Ernährung ist für Sportler essenziell. Besonders wenn eine Reduktion der Kilos angestrebt wird, gibt es einige Grundregeln zu beachten. So lässt sich eine Gewichtsabnahme ohne Leistungseinbußen und ohne erhöhtes Risiko für Essstörungen und Verletzungen erreichen.