Training für die innere Uhr: Sport am Morgen wirkt anders als am Abend

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Dr. Judith Lorenz
Zeitpunkt, Dauer und Intensität: Sporteinheiten wirken sich auf Biorhythmus und Schlaf aus.

Bewegung kann den internen Taktgeber verstellen – sowohl nach vorne als auch nach hinten. Das könnte Jetlag-Geplagten oder Schichtarbeitern helfen.