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Der richtige Sport für mich!

Autor: Dr. Beatrice Wagner

Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit sind die grundlegenden Komponenten jeder Sportart. Doch welche Sportart ist die richtige für Sie? Ganz einfach: Wenn Sie in einem Bereich besonders talentiert sind, sollten Sie hier eine Sportart zu suchen – damit es Ihnen Spaß macht. Haben Sie jedoch in einem Bereich besonders große Defizite, sollten Sie diese ausgleichen, um sich wieder als ganzer, voll funktionsfähiger Mensch zu fühlen. Machen Sie daher mit bei unserem „10-Minuten-Check“. Alles, was Sie brauchen, sind ein Stift, eine Uhr mit Sekundenangabe und eine Treppenstufe (Höhe ca. 35 cm).

 

  1. Gleichgewicht: Haltung und Körperkontrolle

    Stellen Sie sich ohne Schuhe auf ebenen Boden. Stützen Sie die Hände in die Hüften. Heben Sie ein Bein, ohne das Standbein zu berühren. Schaffen Sie das 10 Sekunden lang?

    Dann schließen Sie jetzt die Augen und nach weiteren 5 Sekunden legen Sie den Kopf in den Nacken. Wie weit kommen Sie?
    • Ich kann den Einbeinstand nicht oder weniger als 5 Sekunden ausbalancieren. (--)
    • Ich kann der Einbeinstand mindestens 5 Sekunden ausbalancieren. (-)
    • Ich kann der Einbeinstand mindestens 10 Sekunden ausbalancieren. (0)
    • Ich kann der Einbeinstand mindestens 5 Sekunden mit geschlossenen Augen ausbalancieren. (+)
    • Ich kann der Einbeinstand mindestens 5 Sekunden mit…

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