Kein Walking ohne ärztliche Beratung
Beim Jogging kommt es häufig zu Überdosierungen der sportlichen Aktivität, schreiben Dr.
Markus Schwarz und Kollegen vom Institut für Sport- und Präventivmedizin der Universität Saarbrücken in der "Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin". Zu hohe Trainingsintensitäten lassen häufig die Laktatkonzentrationen klettern, und die vertikalen Bodenreaktionskräfte erreichen leicht das Drei- bis Vierfache des Körpergewichtes. Insbesondere für weniger Leistungsfähige, Übergewichtige oder Leute mit orthopädischen Problemen empfehlen die Experten deshalb das Walking.
Vorteil fürs Herz: Keine Überforderung
In rhythmisch-dynamischer Bewegungsform mit aktivem Armeinsatz bietet es Personen mit geringerem…
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