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Nordic Walking? Dann aber richtig!
Der Tipp
- Wenn Sie schon seit langer Zeit nicht mehr sportlich aktiv waren, besprechen Sie Ihr Trainingsprogramm vor Beginn mit Ihrem Arzt.
- Für begeisterte Anfänger ist ein Nordic-Walking-Kurs zu empfehlen. Hier erklären Ihnen zertifizierte Trainer den richtigen Bewegungsablauf und helfen Ihnen bei der Wahl der passenden Ausrüstung.
- Nicht die Intensität ist für die Effektivität des Trainings entscheidend, sondern die Regelmäßigkeit. Laufen Sie lieber kürzer, aber öfter!
- Am Anfang sollten Sie regelmäßig kleine Strecken bewältigen. Schrittweise können Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen. Fangen Sie im flachen Gelände an. Wenn Sie die Technik beherrschen, können Sie sich auch an einer…
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