Schlafstörungen Schlaf ist keine Zeitverschwendung!

Autor: Helga Vollmer

Dem Schlaf wird in unserer Gesellschaft wenig Bedeutung beigemessen. Doch fast 10 % der Deutschen leiden an Ein- und Durchschlafstörungen.

Die US-amerikanische Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen, pro Nacht 7 bis 8 Stunden zu schlafen. Kurzer, gestörter Schlaf ist auf Dauer ungesund. Zahlreichen Studien zufolge gibt es Zusammenhänge zwischen jahrelangen Schlafstörungen und Übergewicht, Diabetes, Hypertonie, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Depressionen, geschwächter Immunabwehr und sie erhöht die Mortalität. 20–25 % der Verkehrsunfälle beruhen auf Müdigkeit am Steuer. Oft sind zunehmender Stress am Arbeitsplatz, gestiegene Anforderungen und hoher Leistungsdruck Auslöser für Schlafstörungen. Unter Stress führt die Aktivierung des sympathischen Nervensystems zur Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin, zur…

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