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Studie: Intensivtraining hilft den Blutzucker zu kontrollieren
Eine kurze, aber dafür heftige körperliche Belastung unmittelbar vor dem Essen scheint bei Typ-2-Diabetikern mehr zu bewirken als 30 Minuten moderates Training am Tag.
An der Studie von Monique Francois von der University of Otago in Dunedin nahmen neun Typ-2-Diabetiker (zwei Frauen, sieben Männer) mit Insulinresistenz teil. Die Patienten waren zwischen 18 und 55 Jahre alt und brachten mit einem mittleren BMI von 36 kg/m2 einige Kilo auf die Waage. Alle durchliefen im Cross-over-Design für jeweils drei Tage drei verschiedene Trainingsprogramme
| (1) Herkömmliches Ausdauertraining mit 30-minütigem Laufbandtraining (mit Steigung) von mittlerer Intensität (60 % der maximalen Herzfrequenz) vor… |
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