Trainieren wie die Stars
Der Tipp
Wenn Sie selber gerne Gymnastik machen, könnte das Pilates-Programm für Sie das richtige sein.
Sechs Prinzipien bilden die Basis für diese effektive Methode, die Muskeln entspannt, trainiert und dehnt und auch Sehnen und Bänder geschmeidig macht:
- Atmung
- Konzentration
- Kontrolle
- Zentrierung
- Präzision
- Bewegungsfluss
Das Besondere an diesem Training ist die gleichzeitige Kräftigung und Dehnung mehrerer Muskelgruppen. Obwohl die Übungen auf den ersten Blick sehr einfach aussehen ist die Durchführung anstrengend, aber äußerst effektiv. Anschließend fühlt man sich fit und voller Energie.
Joseph Pilates kommentiert sein Übungsprogramm so: „Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser, nach zwanzig…
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