Wenn der Körper sauer ist
Der Tipp
Wir der Körper über längere Zeit belastet, dann braucht er zwischendurch ausreichend Flüssigkeit und Zusatzstoffe. Denn bei einer Ausdauerbelastung verliert der Sportler mit jedem Tropfen Schweiß nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralstoffe (Elektrolyte) und Spurenelemente. Diese spielen für Flüssigkeitshaushalt und Muskelfunktion eine entscheidende Rolle. Damit der Stoffwechsel auch bei körperlicher Belastung funktioniert, müssen die durch eine gesteigerte Fett- und Kohlenhydratverbrennung unter körperlicher Anstrengung vermehrt gebildeten Säuren wie z. B. Milchsäure oder Ketosäuren neutralisiert bzw. ausgeschieden werden. Um eine Belastungsübersäuerung zu vermeiden…
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