Fünf Tipps für jeden Tag

 

 

  1. Tägliches Gurgeln mit einfachem Leitungswasser kann vor Erkältungen schützen, fanden japanische Forscher heraus. Sie ließen Versuchspersonen mit Wasser oder mit einer Jodlösung gurgeln und verglichen, wie häufig diese Personen einen Infekt einfingen im Vergleich zu anderen, die nur normal die Zähne putzten. Jodgurgeln schützte nicht besser als Nichtstun, aber die Wassergurgler erlitten ein Drittel weniger Erkältungen.
  2. Lieber öfter, aber nicht so intensiv und schweißtreibend –<ls>diese Regel sollten Sie beherzigen, wenn Sie Ihrer Gesundheit zuliebe mit Sport beginnen wollen. Wissenschaftler an der Universität Durham haben festgestellt, dass ein wirklich sehr mäßiges Training – pro Woche...

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