So überlebt die Erholung jeden Stress
Kein langer Urlaub an einem Stück, sondern jeden Tag ein bisschen davon - mit dieser Strategie erreicht man die beste Erholung, erklärte Professor Dr. Gerhard Uhlenbruck, vom Institut für Immunbiologie an der Universität Köln im Gespräch mit Medical Tribune. Im Alltag kann das bedeuten, jeden Tag körperliche Aktivität fest einzuplanen, d.h. sich z.B. zu etwa einer Stunde joggen, walken, skaten oder schwimmen aufzuraffen. Auch geistige Ablenkung ist nach Überzeugung des Experten wichtig. Abendliches Gehirnjogging mit einem Buch (kein Fachbuch!) bringe dabei mehr, als sich vor den Fernseher zu lümmeln und passiv zu konsumieren.
Keine Fortbildung ohne Freizeit planen
Ist eine…
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