Alten Herren reicht die empfohlene Menge Eiweiß

Autor: Maria Weiß

Mehr Proteine heißt nicht gleich mehr Kraft. © fotolia/YakobchukOlena

Generell wird für Erwachsene eine tägliche Proteinaufnahme von 0,8 g/kg KG empfohlen. Offenbar kommen auch ältere Männer damit aus, wie sich jetzt zeigte.

Bei älteren Männern, die vielleicht schon körperliche Einschränkungen haben, könnte ein Plus an Protein notwendig sein, um Muskelmasse und körperliche Kraft aufrechtzuerhalten. Dies überprüften Endokrinologen um Dr. Shalender­ Bhasin­, Brigham and Women‘s Hospital, Boston, in einer randomisierten Studie mit 92 Männern mit körperlichen Einschränkungen. Die Senioren waren über 65 Jahre alt (im Mittel 73) und ihre Proteinaufnahme vor der Studie erreichte maximal den empfohlenen Bereich. Dieser liegt für alle Erwachsenen täglich bei 0,8 g/kg KG.

Die Probanden wurden in vier Arme eingeteilt: Zwei Gruppen erhielten im Rahmen einer kontrollierten Diät 0,8 g/kg/d Protein entweder plus Placebo oder...

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